Первый день дома: что делать по порядку

Самое честное, что можно сказать про первый день: ничего грандиозного делать не нужно. Список ниже — не программа, а способ снять с себя вопрос «а всё ли я делаю».

Как делать

1. Сделайте комнату прохладной и уберите лишнее из кроватки. Этого достаточно для безопасности.
2. Кормите по требованию — на любой признак: причмокивание, поисковые движения, беспокойство. Ждать «по часам» не нужно.
3. Считайте мокрые подгузники. Это самый простой показатель, что малыш получает достаточно.
4. Ложитесь спать, когда спит ребёнок, даже если посуда не помыта. Посуда подождёт, ресурс — нет.
5. Ешьте и пейте. Поставьте бутылку воды там, где кормите.
6. Договоритесь с близкими о конкретной помощи: не «если что, звони», а «приготовь ужин в четверг».
7. Не принимайте важных решений и не читайте форумы в три ночи.
8. Запишите телефон педиатра и номер скорой на видном месте.

Это нормально

• Вы не чувствуете мгновенной всепоглощающей любви. Это бывает часто, и привязанность формируется постепенно.
• Вы плачете без причины на третий–пятый день. Это гормональная перестройка, о которой почему-то не предупреждают.
• Вы боитесь оставаться с малышом одна. Почти все боятся.
• Вам страшно за него и вы проверяете дыхание десять раз за ночь.

Когда к врачу

• Подавленность, тревога или апатия держатся больше двух недель и мешают жить.
• У вас температура, сильная боль, обильное кровотечение после родов.
• Появляются мысли навредить себе или ребёнку — это повод обратиться за помощью немедленно.

Совет. Достаточно хорошая мама — это концепция из психоанализа, а не утешительный лозунг. Ребёнку не нужна идеальная мать, ему нужна живая и присутствующая.